Как повысить устойчивость организма?

0
7
Организм

Резистентность организма представляет собой устойчивость к воздействию всевозможных повреждающих условий. Она тесно связана с реакцией организма на раздражители. Повысив устойчивость организма к инфицированиям, можно обеспечить себе здоровье на долгие годы. Основными методиками повышения резистентности принято считать витаминизированное питание, физические упражнения, закаливание.

Повышение устойчивости питанием

Питание представляет собой особую культуру, а потому у разных стран существуют свои методы поддержки здоровья питанием. Однако в любой из стран принято поддерживать баланс между белками, жирами и углеводами и максимально разнообразить меню.

Чтобы организм не испытывал нехватку минералов и витаминов, и эффективно боролся с настигающими его инфекциями, коррекция рациона становится обязательным условием. Отлично, если человек не приветствует фаст-фуд! Дома при создании кулинарных блюд человек может самостоятельно контролировать весь процесс, начиная с подбора продуктов заканчивая выбором технологии обработки пищи. Так, он может быть уверен, что на стол попадает только полезные блюда, насыщающие организм питательными веществами. Существенным подспорьем в этом вопросе считается препарат витабаланс 2000: http://www.transferfaktory.ru/vitabalans-2000

В рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи с содержанием грубых волокон, а именно, репа, свекла, редис, капуста, зелень, брюква. Белый хлеб рекомендуется заменить подовым либо ржаным, а также цельнозерновыми видами. Когда позволяет сезон, стоит много употреблять арбузов, дынь и ягод. Они способны наилучшим образом провести очищение организма от токсинов и шлаков и таким образом поддержать естественные процессы обмена организма. Именно они необходимы для поддержки устойчивости организма.

Повысить иммунитет можно при соблюдении ежедневного рациона, основанного на принципах умеренного и правильного питания. Однако переусердствовать с питанием тоже нельзя, поскольку это приведет к замедлению процессов защиты организма и уменьшает работоспособность и возможность сопротивляться инфекциям и вирусам. Вспомогательным средством принято считать продукцию витамакс.

Когда имеются проблемы с пищеварением, важной частью укрепления иммунитета считается решение данной проблемы. Таким людям разрешают жидкие каши без сахара и только на воде. Кроме того, допустимыми считаются пареные и вареные овощи и фрукты без добавления специй. С целью стабилизации баланса работы ЖКТ стоит употреблять «живой» йогурт либо кефир и дополнительно принимать лактобактерии в аптечном варианте.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ